BEcoME. Conosci e gestisci mente, corpo e cervello
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BEcoME. Conosci e gestisci mente, corpo e cervello
BEcoMe è un percorso di crescita e di riflessione. Conosco gli inganni del nostro cervello e attraverso ti spiego come usare al meglio le sue potenzialità basandomi sui più recenti studi nell’ambito delle neuroscienze. Parlo di come allineare e ottimizzare il funzionamento di corpo, mente e cervello...
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49 эпизодов
Prendere le decisioni in sicurezza: uno dei segreti della tua felicità e del tuo cervello
Come essere sicuri delle proprie decisioni e imparare ad aprire la mente per avere più possibilità? Abbiamo solo un certo numero di scelte basato sull...
Cambiare non significa fare di più, significa fare in modo diverso e fare pulizia
Cambiare davvero significa diventare una persona diversa, non fare ogni tanto qualcosa di diverso. Non esistono protocolli universali. Il cambiamento...
Il peso dei pesi della vita dipende dalla nostra percezione
Prima dell'allenamento il bilanciere sembra leggero. Dopo, lo stesso peso ci sembra cambiare. Quello che cambia, però, non è il peso, ma la nostra per...
E quando non vai più bene dopo che sei cambiato? Cambiare è (anche) ridefinire i rapporti
E quando non vai più bene dopo che sei cambiato? Cambiare è (anche) ridefinire i rapporti.
Non ti riconosco più, prima non lo avresti detto, cos...
Essere coraggiosi per rendere possibile ciò che si pensa impossibile
perché ci vuole coraggio per essere se stessi? Ci si può davvero definire coraggiosi quando si fa quello che gli altri non fanno? E il nostro cervello...
Allenare l’autocontrollo significa imparare a conoscere se stessi ed essere efficaci con gli altri
L’autocontrollo è uno strumento prezioso che ci permette di affrontare la vita con efficacia. Postura, linguaggio e atteggiamenti non sono dettagli: i...
Legati per scelta, non per bisogno
C'è una grande differenza tra essere legati a qualcuno e aver bisogno o dipendere da quella persona. Comprendere questa distinzione è fondamentale per...
Essere sicuri delle proprie decisioni per avere più possibilità - 2
Essere sicuri delle proprie decisioni e aprire la mente per avere più possibilità per rendere possibile ciò che si pensa non sia possibile
Com...
Essere coraggiosi per rendere possibile ciò che si pensa impossibile - 1
Ma perché ci vuole coraggio per essere se stessi? Ci si può davvero definire coraggiosi quando si fa quello che gli altri non fanno? E il nostro cerve...
Anche il dolore può far ammalare
Anche il dolore fa ammalare. Anche la frustrazione, lo stress e la rabbia fanno ammalare.
Tutto ciò che tratteniamo e che si tiene dentro risch...
Impara a lasciar andare part. 2
Lasciar andare ci dà la libertà, e la libertà è l’unica condizione per la felicità (Thich Nhat Hanh). Lasciar andare significa anche imparare a tenere...
Costruire una mentalità vincente
Come si sviluppa una mentalità vincente? E soprattutto, cosa signfica avere una mentalità vincente?
Non basta volerlo e non basta dirlo.
Diventa una persona di successo
Per essere una persona di successo bisogna essere liberi e per esserlo bisogna conoscersi e conoscere il proprio funzionamento.
Per essere una p...
Come comportarsi con le persone false e perché la falsità fa male? I Ep. 36
Come comportarsi con le persone false e perché la falsità fa male?
Come diventare più produttivi nella vita e nel lavoro senza perdere tempo I Ep. 35
Come diventare più produttivi nella vita e nel lavoro senza perdere tempo. Scopri l’utilità di essere più produttivi nel lavoro, nelle varie fasi dell...
Prendere le decisioni senza sentirsi in colpa I Ep. 34
Ci sono decisioni da prendere più immediate e altre che richiedono un po' più di analisi e sforzo cognitivo. Quando poi ci si sente in colpa, si risch...
Come trasformare i problemi in sfida I Ep. 33
Come si fa a trasformare i problemi in sfida? In questo audio vi spiego cosa accade nel nostro cervello e i passi da seguire per affrontare la vita co...
Come reagire alle critiche e perché fanno arrabbiare? I Ep. 32
Perché le critiche fanno arrabbiare? Come reagire e come accettarle senza farsi toccare?
Cosa significa realmente cambiare e cosa fare per non ricadere nelle vecchie abitudini? I Ep. 31
Cosa significa veramente cambiare e non ricadere nelle vecchie abitudini? Cambiare significa modificare il solito modo di pensare e di agire e capire...
Affrontare e accettare la fine e le chiusure | Ep. 30
La parola fine spesso spaventa. Le chiusure fanno paura e si rimandano. La fine, invece, è quella condizione che permette di fare qualcos'altro. Senza...
Imparare a credere in se stessi e a essere più sicuri per incrementare l'autostima| Ep. 29
Cosa significa essere sicuri di se stessi e credere nel proprio valore e nelle proprie capacità? Cosa fare per alimentare l'autostima e come interveni...
Come superare la paura del giudizio | Ep. 28
Ci sentiamo giudicati su ciò che noi giudichiamo di noi stessi. Che peso ha il giudizio degli altri? Di cosa veramente si ha paura?
La ricerca di quella perfezione che non esiste | Ep.27
La ricerca della perfezione, di ciò che noi intendiamo per perfezione, è una strada che porta dritta all'insicurezza, insoddisfazione e infelicità. No...
Scegliere e fare le scelte giuste | Ep. 26
Scegliere significa avere la libertà di valutare e di decidere, non perdere o rinunciare. Ascolta l'audio se vuoi imparare a fare le scelte giuste sen...
Come reagire alle provocazioni | Ep. 25
Come reagire alle provocazioni? E' meglio stare zitti o rispondere? Cosa significa realmente provocare? In questo audio vi spiego come fare
Come gestire la rabbia | Ep. 24
La rabbia può essere gestita. Non deve essere la rabbia a governare i nostri pensieri e le nostre azioni. Per imparare a gestire la rabbia bisogna con...
La paura dell'abbandono | Ep. 23
La paura dell'abbandono può condizionare tanti aspetti dell'esistenza di una persona: le scelte, le relazioni, gli affetti. Si cerca di evitare in tut...
Impariamo ad affrontare la vita, anche nei momenti più intensi | Ep. 22
La vita è fatta di momenti positivi e di momenti negativi. La vita è come il mare: ci sono momenti in cui è più calmo, e altri, in cui è più agitato....
Non è mai troppo tardi per cambiare | Ep. 21
Non è mai troppo tardi per cambiare qualcosa di se stessi o nella propria vita. Ormai è tardi è solo una scusa. Ascolta l'audio per capire cosa scatta...
Imparare a dire NO per non essere sempre a disposizione | Ep. 20
Perché dobbiamo essere disponibili e non a disposizione? Come fare a dire di no senza paura delle reazioni dell'altro?
Cosa fare quando senti di non poterne più? | Ep. 19
Come gestire la stanchezza mentale?
Cosa fare quando senti di non poterne più?
Ascolta l'audio
Perché abbiamo paura di invecchiare? | Ep. 18
Quando pensiamo agli anni che passano, a volte, ci viene un un pò di amarezza, pensiamo a che è passato e a quello che sarà. Il corpo cambia, e anche...
Come liberarsi dalla sensazione di essere insoddisfatti di se stessi o di quello che si fa? |Ep. 17
Ti senti insoddisfatto/a di te stesso/a e scontento/a di alcune cose che non vanno? Quando siamo insoddisfatti, spesso tendiamo a criticarci, a divent...
Come affrontare i momenti negativi? | Ep. 16
Affrontare i momenti negativi, ciò che ci spaventa e le incertezze significa affrontare la vita e capire come sfruttare le nostre risorse interne senz...
L’effetto delle parole sul nostro cervello | Ep. 15
Contano davvero più i fatti delle parole? È quello che ci hanno sempre detto, ma il peso delle parole sul nostro cervello, sulla nostra psiche, troppo...
Vincere l'ansia | Ep. 14
Sono in ansia. Ho l’ansia. Mi sento ansioso. L’ansia fa sempre più parte della nostra vita, soprattutto in questa fase della nostra vita. L’ansia però...
Con i vorrei non si cambia | Ep. 13
Con i vorrei e mi piacerebbe non si va da nessuna parte. Si cambia con il fare, modificando la percezione interna ed esterna, attraverso un’esperienza...
Come superare le paure? | Ep. 12
La paura è un'emozione molto forte, una delle più difficili da controllare. Spesso prende il comando e ci impedisce di esprimerci come vorremo o potre...
Essere sensibili non significa essere fragili | Ep. 11
Non è vero che una persona sensibile è una persona fragile. Chi non ha paura di esprimere se stesso è una persona forte. La forza sta nel non aver pau...
Non sprecare il tuo tempo | Ep. 10
A volte non ci rendiamo conto di quanto tempo sprechiamo in un solo giorno e di quanto questo non ci faccia bene. Gestire il tempo è molto importante...