Corso Pratico di Training Autogeno
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Corso Pratico di Training Autogeno
Il Training Autogeno è una tecnica che permette, mediante alcuni semplici esercizi eseguiti con regolarità, di ottenere un grado di rilassamento particolarmente profondo. Il Training Autogeno aiuta a fronteggiare la tensione; un poco alla volta permette di acquisire il controllo dei meccanismi nat...
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7 эпизодовL' esercizio della fronte fresca
L' esercizio del plesso solare
L' esercizio del respiro
L'esercizio del respiro si basa su un principio elementare: se noi rinunciamo a qualsiasi controllo sul nostro respiro, questo assumerà spontaneamente...
L' esercizio del calore
Questo esercizio ci permette di ristabilire un equilibrio nel delicato meccanismo che a volte ci fa sudare, arrossire, impallidire apparentemente al d...
L' esercizio della pesantezza
L'esercizio mira a una generalizzazione del rilassamento e le formule non fanno altro che registrarla e nel mentre la rafforzano permettendo che l'esp...
Rilassamento frazionato
L'atteggiamento corretto pet questo esercizio è di curiosità e di ascolto rispetto allevvarie parti del nostro corpo. Si rivela utile per iniziare una...