做不到也没关系，学会包容心疼自己

当你不苛求自己完美，你也会更容易接受别人的不完美，面对工作，你不会因为一点小失误就对自己求全责备；跟朋友相处也不必再小心翼翼，敢于暴露脆弱。
“不...

职场6字精髓：态度软，边界硬！

大家在职场中一定要注意培养自己的“稀缺能力”，越不可替代，越有资本设立边界。
职场就是一场持久战，“态度软”是你的社交盔甲，让别人乐于跟你合作，而“边...

无意义的关心不如不关心，恋爱中要这样表达爱意

你要学会提升你的关心质量，假设你们有个情感账户，那每句程式化关心就是从里面取走1元，而每次走心互动是往里存款100元，所以你要减少一些无意义的日常提醒，将...

如何重塑情绪内核：学会向内求，允许一切发生

我希望大家的生活是放松的，那就学着允许自己是不完美的，允许别人不喜欢你，允许事情不如预期，允许情绪来来去去。当你不再与外界对抗，你反而拥有了终极掌控权...

千万别在小事上消耗你的孩子

当我们不再纠结孩子是否"完美"，他们反而能长出舒展的灵魂。
如果你在教育孩子的过程中遇到其他问题，或者最近你们的亲子关系发生了你不希望的变化，那可...

高防御型的人，是一只容易炸毛的刺猬

跟他相处一定要有耐心，可能今天他找你聊了心里话，明天无缘无故又退缩回去了，别着急，这种反复是正常的，就像让流浪猫相信人类需要时间，你要让他相信你也需要...

掌握四大黄金法则，爱才能历久弥新

爱是一场双向奔赴的修行，长久的关系不是靠运气，而是靠经营。
如果你们的关系出了一些问题，你不知道TA是怎么想的，也不知道该怎么解决，那可以在绿泡泡...

允许爱人偶尔会接不住你

而需要警惕的情况是：
长期敷衍，你说话时他永远在看手机；
否定你的感受，说"你想太多了"、让你"别这么敏感"；
或者是即使你明确表达需求，...

为什么事情没解决，我就特别焦虑？

面对拉拢，可以委婉表态：“我比较专注手头项目，你们聊。”可能有人担心这样做会被针对，那你就要努力让自己成为团队中不可替代的角色，或者学会建立你的个人品牌...

做好这3件事，让你的职场生活更顺利

面对拉拢，可以委婉表态：“我比较专注手头项目，你们聊。”可能有人担心这样做会被针对，那你就要努力让自己成为团队中不可替代的角色，或者学会建立你的个人品牌...

如何向拖延症说再见？

真正的自律不是咬牙切齿的坚持，而是找到不消耗意志力的系统。
如果你想要获得更有针对性的帮助，可以在微信公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】，跟我们...

抑郁型人格的人都有哪些特点？

抑郁型人格并不是临床抑郁症，而是一种稳定的性格倾向，表现为持久的悲观、低自我价值感和对生活的消极预期。这类人往往在成长过程中形成了“世界是灰暗的”的认知...

亲密关系中的正反馈，真的会让人上瘾

如果你发现你们总是因为重复的问题争吵，那可能就是你们之间建立了一个负面的反馈循环，所以走来走去还是会绕回原地。想要打破这个负循环，你需要专业的帮助。直...

强迫、焦虑的人，到底在被“内心准则”束缚？

如果你为自己的某个行为困扰，可以从这个行为倒推去找找你的中间信念，问问自己，“我在遵循什么‘规则’？”
然后你可以去挑战它，最简单的方法就是找一些能...

你知道吗？是功能固着毁了你的创造力

功能固着就像一副无形的眼镜，让我们只看见物体的“标准用途”，却忽略了90%的可能性。把视野放宽，你会发现，世界从不是单选题，生活中处处是答案。
如果你...

控制型伴侣该如何戒掉控制欲？（下）

信任不是TA值得信赖的证据足够多，而是你愿意给TA机会。
如果你的控制欲已经严重影响了关系，那么寻求心理咨询才是明智的选择。认知行为疗法可以帮助你调...

控制型伴侣该如何戒掉控制欲？（上）

而你自己则是越控制越焦虑，因为TA的反抗会让你更想"收紧管控"，你需要花大量精力去监督对方，你想要的真心的爱也会变得越来越少，到最后，你在这段关系中反而是...

感觉上班好烦，怎么办？

如果以上这些方法还是帮不了你，那可能还有其他的问题需要解决，你可以在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】后台回复【咨询】，把你的工作状态详细跟咨询师说说，咨询师...

自信的核心不是觉得自己好

自信的最高境界，不是永不跌倒，而是跌倒了还能笑着爬起来，因为你不再害怕摔跤的那一刻。如果你内心一直不能认可自己，那你可能需要通过专业的心理咨询来解开你...

永远不要怕有人说你，你生来就不是为了迎合别人的期待

当一群人发现某人对批评无反应时，攻击兴趣会迅速下降，而那些拼命解释、讨好的人，反而会成为长期靶子。
如果你在改变自己的过程中遇到一些阻碍，或者是...

一种能让你人生开挂的邪修大法：逆向思维

很多人把逆向思维等同于“故意唱反调”，但其实逆向思维是看清所有可能性，再选择最优解。现在你学会了吗？
如果你在职场或人际方面有什么困扰，可以在绿泡...

如何治愈玻璃心？

不少人都是这样的：“TA越冷淡，我越要拼命对TA好…”
“只要能让TA回心转意，我就证明了自己有价值”
但他们意识不到自己是陷入了强迫性重复，你可以先...

人在情绪低落时，最讨厌听哪些话？

不少人都是这样的：“TA越冷淡，我越要拼命对TA好…”
“只要能让TA回心转意，我就证明了自己有价值”
但他们意识不到自己是陷入了强迫性重复，你可以先...

明知不合适、没结果，为何还是无法放手？

不少人都是这样的：“TA越冷淡，我越要拼命对TA好…”
“只要能让TA回心转意，我就证明了自己有价值”
但他们意识不到自己是陷入了强迫性重复，你可以先...

不要喂养“伥鬼朋友”

情感绑架在他们手中发展成一门精致的艺术，你要是获得成功会被指责说"你变了"，你要是疏远他会被他控诉说"你背叛了他"，你如果坚持自我，那就是"不顾及多年情谊"...

善良是你的优点，不会处理冲突是你的致命伤

记住，别人对待你的方式，都是你允许的。所以与其抱怨别人不尊重你，不如鼓励自己勇敢去维护自己的边界。绵羊的温顺感动不了饿狼，真正的善良也需要牙齿。
...

人生支点越多，内核越稳

人生很长，别把所有筹码都押在一处。
如果你有情感或职业方面的烦恼，可以跟我们的咨询师一对一聊聊哦，在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】后台回复【咨询】就...

内向只是我的性格，而不是缺点

恋爱之后，为什么你的社交圈越来越小？

戒掉受害者叙事，开启正能量人生

低能量自救：开启省电模式

不要让别人的目光束缚自己

你一遇到难题就“烦”？其实是在逃避一件事

工作总遇挫，不是你能力不行，而是你的性格放错了位置

你可以爱父母，但不要牺牲自己的人生（下）

父母过得辛苦与你无关，你无需背负他们的命运（上）

五分钟测出你的大脑类型：理性or感性？

原来被伴侣背叛后，会留下这4个心理创伤

你是否总在琢磨别人的情绪和态度？小心陷入内耗！

最消耗友情的9种行为，真的很伤人（下）