安老湿说：听他5分钟 还您健康身体很轻松

Детали канала

Список каналов
安老湿说：听他5分钟 还您健康身体很轻松

安老湿说：听他5分钟 还您健康身体很轻松

Создатель: 健人TANG

安老湿说，一档专门服务于锻炼、健身、健康人群的专业健身类节目。节目5分钟的内容，却绝对是干货满满。为您说的都是您最急需的运动干货，每个工作日早上5点更新，绝对是您早锻炼的必备“听货”！还犹豫啥，赶紧订阅我们吧！每天五分钟，健康每一天^_^

ZH-CN Китай Образ жизни
安老湿说 健康身体 健身类节目 运动干货 早锻炼

Недавние эпизоды

109 эпизодов
安老湿说108：年后奇葩减肥大法10女性最爱西红柿与黄瓜

安老湿说108：年后奇葩减肥大法10女性最爱西红柿与黄瓜

年后奇葩减肥大法之女性最爱西红柿与黄瓜
减肥 美食 健康 健身 

2018-03-08 17:47:13 06:31
Скачать
安老湿说107：年后奇葩减肥大法09吃外卖能减肥？

安老湿说107：年后奇葩减肥大法09吃外卖能减肥？

吃外卖能减肥？
减肥 外卖 白领 健身 

2018-03-07 15:00:00 07:20
Скачать
安老湿说106：年后奇葩减肥大法08代餐产品减肥

安老湿说106：年后奇葩减肥大法08代餐产品减肥

年后奇葩减肥大法之代餐产品减肥
减肥 代餐 身材营养 

2018-03-06 17:03:29 06:58
Скачать
安老湿说105：年后奇葩减肥大法05减肥苦行僧

安老湿说105：年后奇葩减肥大法05减肥苦行僧

年后奇葩减肥大法之减肥苦行僧
减肥 健身 痛苦 身材 

2018-03-06 09:49:34 07:15
Скачать
安老湿说104：年后奇葩减肥大法06健身房暴走男

安老湿说104：年后奇葩减肥大法06健身房暴走男

年后奇葩减肥大法之健身房暴走男
健身 肌肉 身材 健康 

2018-03-04 15:00:00 06:51
Скачать
安老湿说103：年后奇葩减肥大法05瑜伽减肥（女）

安老湿说103：年后奇葩减肥大法05瑜伽减肥（女）

年后奇葩减肥大法之瑜伽减肥（女）
瑜伽 减肥 健身 健康 

2018-03-01 15:00:02 06:24
Скачать
安老湿说102：年后奇葩减肥大法04过午不食

安老湿说102：年后奇葩减肥大法04过午不食

年后奇葩减肥大法过午不食
健康 饮食 健身 减肥 

2018-02-28 15:00:00 06:45
Скачать
安老湿说101：年后奇葩减肥大法03全素减肥

安老湿说101：年后奇葩减肥大法03全素减肥

年后奇葩减肥大法之全素减肥
健身 素食 健康 身材 

2018-02-27 16:09:21 06:57
Скачать
安老湿说100：年后奇葩减肥大法02上班女

安老湿说100：年后奇葩减肥大法02上班女

年后奇葩减肥大法之上班女
减肥 上班 健康 健身 

2018-02-26 15:00:01 07:03
Скачать
安老湿说99：年后奇葩减肥大法01上班男

安老湿说99：年后奇葩减肥大法01上班男

年后奇葩减肥大法之上班男
上班 健身 减肥 健康 

2018-02-25 15:00:00 07:14
Скачать
安老湿说98：初八了 春困应对的三种方法

安老湿说98：初八了 春困应对的三种方法

初八了 春困应对的三种方法
春困 疲劳 健康 健身 

2018-02-23 00:00:01 07:25
Скачать
安老湿说98：初八了 春困应对的三种方法

安老湿说98：初八了 春困应对的三种方法

初八了 春困应对的三种方法
春困 疲劳 健康 健身 

2018-02-22 15:00:01 07:25
Скачать
安老湿说97：初七了 上班第一天 工作日应对秘籍

安老湿说97：初七了 上班第一天 工作日应对秘籍

初七了 上班第一天 工作日应对秘籍
工作 健身 健康 身体 

2018-02-21 15:00:01 07:35
Скачать
安老湿说96：初六了 长假最后一天 这样调整真的可以有

安老湿说96：初六了 长假最后一天 这样调整真的可以有

初六了 长假最后一天 这样调整真的可以有
调整 上班 健身 健康 

2018-02-21 00:00:01 06:53
Скачать
安老湿说96：初六了 长假最后一天 这样调整真的可以有

安老湿说96：初六了 长假最后一天 这样调整真的可以有

初六了 长假最后一天 这样调整真的可以有
调整 上班 健身 健康 

2018-02-20 15:00:01 06:53
Скачать
安老湿说95：初五了 坐车坐飞机 不得不说的那些事

安老湿说95：初五了 坐车坐飞机 不得不说的那些事

初五了 坐车坐飞机 不得不说的那些事
回程 休息 运动 健康 

2018-02-19 15:00:01 06:17
Скачать
安老湿说94：初四了 告诉你一个不累 能吃 还能减肥的好方法

安老湿说94：初四了 告诉你一个不累 能吃 还能减肥的好方法

初四了 告诉你一个不累 能吃 还能减肥的好方法
健身 减肥 吃喝 不胖 

2018-02-18 15:00:01 06:35
Скачать
安老湿说93：春节避免发胖的十大建议05运动达人社会侠

安老湿说93：春节避免发胖的十大建议05运动达人社会侠

春节避免发胖的十大建议之运动达人社会侠
健身 运动 身材 健康 

2018-02-15 15:00:00 07:37
Скачать
安老湿说92：春节避免发胖的十大建议04让健康陪伴“独行侠”

安老湿说92：春节避免发胖的十大建议04让健康陪伴“独行侠”

让健康陪伴独行侠
健身 一人 单身 运动 

2018-02-14 15:00:00 06:23
Скачать
安老湿说91：春节避免发胖的十大建议08一边健身一边拜年

安老湿说91：春节避免发胖的十大建议08一边健身一边拜年

可以健身拜年两不误吗？本期《安老湿说》告诉您如何一边健身一边拜年！
拜年 健身 春节 健康 

2018-02-13 15:00:00 06:53
Скачать
安老湿说90：春节避免发胖的十大建议07麻将侠

安老湿说90：春节避免发胖的十大建议07麻将侠

大家听说过麻将侠吗？春节如何避免发胖？精彩内容欢迎收听本期《安老湿说》
麻将 健身 健康 身材 

2018-02-12 15:00:00 06:31
Скачать
安老湿说89：春节避免发胖的十大建议之大醉侠

安老湿说89：春节避免发胖的十大建议之大醉侠

如何用运动的方式来避免我们因为过度喝酒或者酒精对我们身体的伤害？欢迎收听本期《安老湿说》。
健身 喝酒 健康 春节 

2018-02-11 15:00:00 06:22
Скачать
安老湿说88：春节避免发胖的十大建议05多喝水和绿茶

安老湿说88：春节避免发胖的十大建议05多喝水和绿茶

春节避免发胖的十大建议之多喝水和绿茶
解渴 健康 减肥 健身 

2018-02-09 15:00:00 06:16
Скачать
安老湿说87：春节避免发胖的10大建议04限制高淀粉蔬菜

安老湿说87：春节避免发胖的10大建议04限制高淀粉蔬菜

春节避免发胖的十大建议之限制高淀粉蔬菜
健身 发胖 淀粉 减肥 

2018-02-08 15:00:00 06:41
Скачать
安老湿说86：春节避免发胖的10大建议03烹饪尽量简单

安老湿说86：春节避免发胖的10大建议03烹饪尽量简单

春节避免发胖的10大建议之烹饪尽量简单
减肥 烹饪 健康 健身 

2018-02-07 15:00:01 06:32
Скачать
安老湿说85：春节避免发胖的十大建议02选择吃带壳的食物

安老湿说85：春节避免发胖的十大建议02选择吃带壳的食物

春节避免发胖的十大建议之选择吃带壳的食物

食物 健身 减肥 身材 

2018-02-06 15:00:00 06:54
Скачать
安老湿说84：春节避免发胖的十大建议01避免单一食物

安老湿说84：春节避免发胖的十大建议01避免单一食物

春节避免发胖的十大建议之避免单一食物
健身 减肥 食物 发胖 

2018-02-04 15:00:00 06:05
Скачать
安老湿说83：年底拒绝长肉，5大貌似健康的长肉食品05不配给酸奶提鞋的乳酸菌饮料

安老湿说83：年底拒绝长肉，5大貌似健康的长肉食品05不配给酸奶提鞋的乳酸菌饮料

年底拒绝长肉，5大貌似健康的长肉食品之不配给酸奶提鞋的乳酸菌饮料

饮料 减肥 健康 酸奶 

2018-02-01 15:59:38 07:56
Скачать
安老湿说82：年底拒绝长肉，5大貌似健康的长肉食品04坚果饮料=油

安老湿说82：年底拒绝长肉，5大貌似健康的长肉食品04坚果饮料=油

年底拒绝长肉，5大貌似健康的长肉食品 坚果饮料=油

健康 坚果 饮料 健身 

2018-01-31 16:13:42 07:20
Скачать
安老湿说81：年底拒绝长肉，5大貌似健康的长肉食品03越吃越胖粗粮饼干

安老湿说81：年底拒绝长肉，5大貌似健康的长肉食品03越吃越胖粗粮饼干

年底拒绝长肉，5大貌似健康的长肉食品之越吃越胖粗粮饼干

粗粮 减肥 健身 健康 

2018-01-30 15:00:00 07:03
Скачать
安老湿说80：年底拒绝长肉，5大貌似健康的长肉食品02果汁减肥是大坑

安老湿说80：年底拒绝长肉，5大貌似健康的长肉食品02果汁减肥是大坑

年底拒绝长肉，5大貌似健康的长肉食品02果汁减肥是大坑

减脂 长胖 健身 健康 

2018-01-29 15:00:00 08:01
Скачать
安老湿说79：年底拒绝长肉，5大貌似健康的长肉食品01坑爹的果蔬脆片

安老湿说79：年底拒绝长肉，5大貌似健康的长肉食品01坑爹的果蔬脆片

年底拒绝长肉 貌似健康的长肉食品 坑爹的果蔬脆片

美食 健身 减肥 健康 

2018-01-28 16:02:19 06:49
Скачать
安老湿说78：三九天最适宜的运动05坚决不做仰卧起坐

安老湿说78：三九天最适宜的运动05坚决不做仰卧起坐

三九天最适宜的运动之坚决不做仰卧起坐

减肥 塑形 肌肉 健身 

2018-01-26 15:00:00 07:25
Скачать
安老湿说77：三九天最适宜的运动04神奇的楼梯训练大法

安老湿说77：三九天最适宜的运动04神奇的楼梯训练大法

三九天最适宜的运动之神奇的楼梯训练大法
健身 减脂 运动 有氧 

2018-01-25 15:00:00 08:04
Скачать
安老湿说76：三九天最适宜的运动03我要强壮

安老湿说76：三九天最适宜的运动03我要强壮

三九天最适宜的运动之我要强壮
肌肉 增肌 健身 运动 

2018-01-24 15:52:01 06:43
Скачать
安老湿说75：三九天最适宜的运动02减肥慢跑

安老湿说75：三九天最适宜的运动02减肥慢跑

三九天最适宜的运动之减肥慢跑。
减肥 运动 健康 冬季 

2018-01-23 15:00:00 07:45
Скачать
安老湿说74：三九天最适宜的运动01室内室外

安老湿说74：三九天最适宜的运动01室内室外

三九天最适宜的运动之室内室外
健身 冬季 健康 运动 

2018-01-21 15:00:00 06:27
Скачать
安老湿说73：三九天食物05最佳零食黑豆

安老湿说73：三九天食物05最佳零食黑豆

三九天食物之最佳零食黑豆
健身 健康 养生 零食 

2018-01-18 15:00:00 07:03
Скачать
安老湿说72：三九天食物04神奇的白木耳

安老湿说72：三九天食物04神奇的白木耳

三九天食物之神奇的白木耳
健康 养生 健身 美食 

2018-01-17 15:00:00 06:28
Скачать
安老湿说71：三九天食物:03最爱羊肉

安老湿说71：三九天食物:03最爱羊肉

三九天食物之最爱羊肉
运动减肥 健康 美食 

2018-01-16 15:17:36 06:02
Скачать
0:00
0:00
Episode
home.no_title_available
home.no_channel_info