Dans la Tête d'un Coureur
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Dans la Tête d'un Coureur
Le 1er podcast francophone dédié à la course à pied et à la préparation mentale by Sunday Night Productions Des conseils avisés, des interviews d'athlètes inspirants et du lifestyle Running ! Retrouvez-nous également sur Instagram, Facebook et sur http://www.danslateteduncoureur.fr Hébergé par Aud...
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437 эпизодов![[2/2] On a remplacé le Sucre, mais à quel prix ? (la vérité sur les édulcorants)](https://static.audiomeans.fr/img/episode/b9c2bc9e-fb58-4707-9888-fe44441df642.jpg)
[2/2] On a remplacé le Sucre, mais à quel prix ? (la vérité sur les édulcorants)
Les édulcorants font-ils grossir ? L'aspartame est-il cancérigène ? Donnent-ils le diabète ?
Dans ce deuxième épisode, on rentre dans la science...
![[1/2] On a remplacé le Sucre, mais à quel prix ? (la vérité sur les édulcorants)](https://static.audiomeans.fr/img/episode/fc083888-4a8c-4afa-8070-cd3bd57df1cb.jpg)
[1/2] On a remplacé le Sucre, mais à quel prix ? (la vérité sur les édulcorants)
Les édulcorants sont partout.
Dans ton skyr, tes barres protéinées, ta sauce tomate. Souvent sans que tu l'aies choisi.
Mais d'où viennen...
Les plus belles histoires du Marathon de Paris 2026 ! (Philippine Delaire, Stéphane Diagana, @Depuisquejecours) / Partie 2
Dans cette seconde partie de notre Grand Débrief, on laisse place à ce qui fait la magie du Marathon de Paris : les histoires humaines.
Philippi...
Marathon de Paris 2026 : le Grand Débrief (Hugo Philip et Tristan) / Partie 1
Le Marathon de Paris 2026 vient à peine de s’achever, et on vous propose un épisode en immersion totale depuis un haut lieu du sport français !
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Arthur Joyeux-Bouillon au Marathon de Paris : Pourquoi les traileurs passent sur route ?
Dans 48 heures, Arthur Joyeux-Bouillon qui n’a plus rien à prouver sur les sentiers du monde entier, s’apprête à prendre le départ du mythique Maratho...
![Marathon J-1 : le dîner et le petit-déjeuner parfaits pour performer (sans troubles digestifs) [REDIFF ]](https://static.audiomeans.fr/img/episode/0be369a0-8535-40cb-b218-5a2e599e1d36.jpg)
Marathon J-1 : le dîner et le petit-déjeuner parfaits pour performer (sans troubles digestifs) [REDIFF ]
Avant marathon : le dîner et le petit-déjeuner parfaits pour performer (sans troubles digestifs)
La veille et le matin d’un marathon, chaque dét...
Adrien Taouji, l'entraineur derrière le titre mondial de Jimmy Gressier
Dans cet épisode, on reçoit Adrien Taouji, entraîneur à l’INSEP et figure incontournable de l’athlétisme français, notamment connu pour avoir accompag...
![[2/2] Le Lait est-il vraiment bon pour un Coureur ? (on a creusé)](https://static.audiomeans.fr/img/episode/127c73a2-b8b7-406e-b1cb-3265f9f5a1c8.jpg)
[2/2] Le Lait est-il vraiment bon pour un Coureur ? (on a creusé)
500 000 foulées avant la ligne de départ d'un marathon. C'est ce que tes os encaissent pendant une préparation sérieuse.
Dans cette deuxième par...
![[1/2] Le Lait est-il vraiment bon pour un Coureur ? (on a creusé)](https://static.audiomeans.fr/img/episode/1d016be4-0571-4a15-97cc-c21344471dd2.jpg)
[1/2] Le Lait est-il vraiment bon pour un Coureur ? (on a creusé)
Inflammatoire. Cancérigène. Inadapté à l'adulte. Ou au contraire : essentiel, irremplaçable, indispensable à la récupération.
Sur le lait, tout...
Entraînement en Côte : le levier le plus efficace pour progresser ? W. Tristan / #REPLAY
Les séance de côtes sont souvent redoutées pour les coureurs, mais sont-elle vraiment essentielles pour améliorer sa force, sa puissance et sa résista...
Muscler ses pieds : pourquoi c’est essentiel (et comment bien faire)
Et si la clé d’une foulée plus solide se trouvait… sous vos pieds ?
Souvent oubliés dans l’entraînement, les pieds jouent pourtant un rôle centr...
Troubles Intestinaux : pourquoi ça peut t'arriver sur Marathon (et comment l’éviter )
Ballonnements, crampes abdominales, nausées… Les troubles digestifs sont l’un des problèmes les plus fréquents chez les coureurs d’endurance, et parti...
On a enquêté sur le Dopage Amateur : une réalité qu’on préfère ignorer / DLTDC Investigation
Le dopage est souvent associé au sport de haut niveau.
Aux scandales, aux médailles retirées et aux performances suspectes.
Mais qu’en est...
Muscler ses jambes : la clé (sous-estimée) pour courir plus vite et plus longtemps / REPLAY
Et si courir plus vite et plus longtemps ne dépendait pas seulement de vos kilomètres… mais aussi de vos muscles ?
Dans cette capsule, on plonge...
Marathon : comment bien exploiter la Fréquence Cardiaque ?
Dans cet épisode de notre série “Prépa-Marathon”, nous avons le plaisir d’accueillir Anaël Aubry, conseiller scientifique auprès des athlètes des équi...
Marathon J-25 : l’Affûtage et les derniers réglages avant le Jour-J (Tristan, Alix Noblat, Nacer Bouhanni)
J-25 avant le Marathon de Paris : place aux derniers réglages.
Dans cet épisode de Road to Paris, Guillaume et Charles parlent d’un moment clé d...
Gainage : indispensable ou surcoté chez les coureurs ? / REPLAY
Le gainage est-il vraiment indispensable pour les coureurs… ou un peu surcoté ?
Dans cette capsule musculation, l’entraîneur et préparateur phys...
Comment bien se ravitailler sur Marathon ? L’essentiel en 15 minutes chrono !
Le ravitaillement est souvent la clé pour tenir les 42 km ou exploser au mur. Mais combien faut-il manger ? À quel moment ? Et comment éviter les prob...
Je voulais disparaître, jusqu’au jour où j’ai commencé à courir / Le Récit de Caroline @depuisquejecours
On dit souvent que courir permet de s’évader.
Mais parfois, courir ne sert pas à fuir.
Ça sert à rester en vie.
Caroline a longtemps...
Renfo Musculaire : ce que tout coureur devrait faire 🏋️♀️🏃♀️ / REPLAY
Et si la clé pour courir plus vite, plus longtemps… se trouvait en dehors de vos sorties running ?
Dans cette capsule, l’entraîneur et préparate...
Il faut qu’on parle du harcèlement de rue quand on court ! W. Océane Andréa & Sofia / SAFE PLACE
On adore courir.
Mais parfois, courir seule peut devenir une source de stress...
Dans cet épisode de SAFE PLACE, je reçois Sofia @s...
Sieste : bonne idée ou piège pour votre sommeil ? #BONUS
La sieste est-elle un outil stratégique pour mieux récupérer ou un piège qui fragilise votre nuit ?
La sieste peut améliorer la vigilance, soute...
Récupération : peut-on vraiment Hacker son Sommeil ? (et comment faire ?)
On pense souvent que dormir, c’est le mode avion de notre journée.
En réalité, c’est l’un des moments les plus actifs pour un coureur.
Rép...
Pluie, froid, doute… Comment gérer le mois le plus dur de ta prépa marathon ? #RoadToParis
Dans ce deuxième épisode, enregistré en direct de l’ASICS House, on continue ensemble à se motiver… même quand la pluie ne cesse de tomber, que les so...
![[2/2] Fatigué ? Et si ton alimentation était le vrai problème…](https://static.audiomeans.fr/img/episode/8c431045-1ca9-429c-8121-e52a829435fd.jpg)
[2/2] Fatigué ? Et si ton alimentation était le vrai problème…
Dans la première partie de cet épisode, on a posé les bases.
On a parlé d’énergie disponible, de ce qu’il reste réellement à ton organisme une f...
![[1/2] Fatigué ? Et si ton alimentation était le vrai problème...](https://static.audiomeans.fr/img/episode/34ea1ee5-2902-4c68-9ab7-6468e679040c.jpg)
[1/2] Fatigué ? Et si ton alimentation était le vrai problème...
Tu manges “sain”… mais tu es quand même fatigué ?
Et si le problème ne venait ni de ton mental, ni de ton entraînement… mais de ton énergie disp...
Je pesais 100kg, Zéro sport...Et en moins d'un an, je finis la Diagonale des Fous / Le Récit de @ma_tribuu
On a coutume de dire que derrière chaque coureur se cache une histoire.
Mathieu a longtemps vécu plusieurs vies.
Une première, disciplinée...
Fatigue et Performance : pourquoi bien récupérer ne suffit pas ?
Quand la fatigue s’installe en running, le réflexe est presque toujours le même : il faut mieux récupérer.
Et pourtant, beaucoup de coureurs qui...
Méthode Norvégienne : La Science Derrière Le Mythe Du Double Seuil / DLTDC Original
Et si le secret n’était pas de s’entraîner plus dur, mais plus juste ?
La méthode norvégienne repose sur une idée simple : mieux contrôler l’int...
Pourquoi tu es si fatigué ? (même quand tu fais “tout bien”)
Tu dors, tu fais du sport, tu fais attention à ce que tu manges. Et pourtant, tu te sens fatigué...
Dans cet épisode, on prend le temps de compr...
Devenir parent quand on est athlète : fatigue, culpabilité, équilibre,… (Run Romane & Alexis Miellet)
Peut-on devenir parents sans mettre sa carrière sportive entre parenthèses ?
Dans cet épisode, Romane et Alexis Miellet racontent comment ils ap...
Hormones et performance : Comment mieux courir grâce à nos hormones ? W/ Marine Lorphelin
Et si vos performances dépendaient aussi de vos hormones ?
Dans cette capsule santé, le Dr Marine Lorphelin explique comment les hormones influe...
Run Club : on a infiltré le nouveau business du Running / DLTDC Investigation
Ils sont partout. Dans les grandes villes, sur Instagram, dans les parcs, et parfois même dans nos vies.
Les Run Clubs sont devenus bien plus qu...
Le système digestif du coureur : ce que vous devez absolument savoir ! W. Marine Lorphelin
Ballonnements, maux de ventre, perte d’appétit après l’effort… le système digestif influence bien plus vos performances que vous ne le pensez.
D...
Pourquoi les coureurs manquent de mobilité (et comment le corriger en 3 minutes/jour) ?
On parle souvent d’entraînement et de kilomètres, beaucoup moins de mobilité. Et pourtant, elle influence tout : la foulée, la performance, la récupér...
Hugo Philip : le sport comme discipline de vie
On connaît Hugo Philip comme entrepreneur et créateur de contenu.
Mais dans cet épisode on le reçoit avant tout comme athlète.
De l’athlét...
Pourquoi on Tombe Malade quand on S’entraîne (et comment limiter les risques) ? / W. Marine Lorphelin #Replay
Dans cet épisode, Dr Marine Lorphelin, nous aide à comprendre le lien entre running et défense immunitaire. Pourquoi l’entraînement peut-il parfois re...
Prépa-Marathon : ce qui vous attend vraiment pendant les prochaines semaines ! #RoadToParis
Se lancer dans une préparation marathon, ce n’est pas simplement suivre un plan pendant 12 semaines.
C’est une traversée. Physique, mentale, par...
Santé Mentale : Comment le Running Reprogramme Notre Cerveau ? W. Marine Lorphelin
Bienvenue dans notre nouvelle série dédiée à la santé et au bien-être des coureurs et coureuses à pied.
Guillaume et le Docteur Marine Lorpheli...
Reprise : Comment Revenir Vite sans se Blesser après une Coupure ?
Dans cet épisode Tristan & Guillaume détaillent un protocole de réathlétisation progressive pensé pour revenir vite sans se blesser, après une pause v...